简单下蹲消灭下身脂肪

   下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉。它不但可以燃烧现有脂肪，更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位，赶快进行简单的下蹲运动！ 
　　
　　下蹲运动中，站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果！ 
　　
　　基本的站立姿势，重心自然放在食趾上，脚掌均匀承受全身体重。 
　　
　　脚尖略微向内站立，是对腿部外侧肌肉的锻炼，对矫正外八字脚型有效。 
　　
　　脚头略微向内，使大腿内侧肌肉用劲，O型腿的人试一试此程站姿。 
　　
　　脚尖向外开立较大，锻炼腿部外侧肌肉，对X型腿有明显的矫正作用。 
 

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